Erkaklar va ayollarni savol qiziqtiradi: oziq-ovqat yordamida potentsialni oshirish mumkinmi? Bu mumkin, lekin bitta ogohlantirish bilan. Erektil disfunktsiya turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi va mustaqil kasallik emas. Shuning uchun, ba'zi hollarda, dietaga ma'lum oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish va parhezlarga rioya qilish kerakli natijalarni bermaydi. Agar erkak erektsiya bilan nimadir noto'g'ri ekanligini sezsa, siz androlog bilan maslahatlashib, to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
Qanday mahsulotlar potentsialni oshirishga va jinsiy aloqani normallashtirishga yordam beradi? Ularning ko'pchiligi bor, biz iste'molchi uchun eng samarali va arzon narxlarda gaplashamiz.
Har qanday turdagi yong'oqlar eng muhim mahsulotdir!
Yong'oq erkaklar salomatligi va salohiyati uchun juda foydali. Ular tarkibida:
- sink;
- magniy;
- kaliy;
- vitaminlar;
- ba'zilarida (bodom) - oltingugurt.
Ushbu moddalar va iz elementlari yurak-qon tomir tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, urogenital organlarda qon aylanishini yaxshilaydi va immunitetni mustahkamlaydi. Kundalik ratsionida yong'oq, pista, yeryong'oq yoki bodom bo'lgan erkaklar erektil disfunktsiyasi bo'lgan shifokorlarga boshqalarga qaraganda kamroq murojaat qilishadi. Bir osh qoshiq yong'oqni bir xil miqdordagi asalari asaliga aralashtirish yaxshi samara beradi. Intim hayotdagi yaxshilanishlarni sezish uchun kuniga bir qoshiq kifoya qiladi!
Erektil disfunktsiyaga qarshi kurashda istiridye va dengiz mahsulotlari
Istiridye va dengiz mahsulotlari juda ko'p miqdorda sinkni o'z ichiga oladi. Ushbu modda nafaqat genital organlarning normal ishlashi uchun ajralmas hisoblanadi. Erkak tanasida sink etishmasligi jiddiy kasalliklarni, shu jumladan prostatitni qo'zg'atishi mumkinligi aniqlandi. Zamonaviy tibbiyotda sink o'z ichiga olgan mahsulotlar prostatit, benign prostata giperplaziyasi va boshqa genitouriya patologiyalari uchun terapevtik dietaga kiritilgan.
Sinkdan tashqari, istiridye va dengiz mahsulotlari tarkibida:
- vitaminlar majmuasi, shu jumladan D, B, C;
- yod va ftor;
- molibden va nikel;
- kaltsiy va kaliy;
- ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, shu jumladan inson tanasi tomonidan ishlab chiqarilmaydiganlar.
Dengiz maxsulotlari orasida erkaklar kuchini oshirish uchun eng foydalisi bu istiridyedir. Ular organizmga kompleks ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon tarkibini va organlarda mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va erkin radikallarni yo'q qilishga yordam beradi.
Sarimsoq va piyoz - potentsial uchun kutilmagan vosita
Kavkaz va Sharq mamlakatlari aholisi muntazam ravishda piyoz va sarimsoq iste'mol qiladilar, ular erkaklar kuchi bilan mashhur. Bu oziq-ovqatlarni iktidarsizlikka qarshi kurashda ajralmas holga keltiradigan nima? Avvalo, sink va selenni etkazib berish. Aynan selen prostata saratoni va erkaklar reproduktiv tizimining boshqa kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, ushbu mahsulotlar potentsialni yaxshilash uchun foydali bo'ladi.
Piyoz va sarimsoq bir qator ijobiy xususiyatlarga ega.
- Antibakterial. Erektil disfunktsiyaning eng keng tarqalgan sababi genitouriya tizimidagi yallig'lanishdir. Piyoz va sarimsoqni muntazam iste'mol qilish infektsiyalarga qarshi kurashga yordam beradi, shuning uchun erektil disfunktsiya.
- Diuretik. Prostatit va zaif quvvatning sabablari bo'lgan boshqa kasalliklarni davolashda siydikning chiqishini rag'batlantirish muhimdir. Piyoz bu vazifa uchun kimyoviy moddalardan yaxshiroqdir.
- Metabolizmni normallashtirish. Yangi piyoz sharbati diabet uchun muhim bo'lgan qon shakarini pasaytiradi. Bu kasallik erektil disfunktsiyani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan omillardan biri bo'lib, unga qarshi kurash potentsialni yaxshilash yo'lidagi muhim qadamdir.
Esda tutingki, issiqlik bilan ishlov berish paytida piyoz va sarimsoq o'z xususiyatlarining muhim qismini yo'qotadi. Shuning uchun ularni salatlar tayyorlashda yoki oddiygina asosiy taomlar uchun tuyadi sifatida foydalaning.
Bedana tuxumi - potentsial uchun ajoyib mahsulot!
Tuxum erkaklar kuchini samarali yaxshilash uchun eng maqbul mahsulotdir. Ularda vitaminlar, lesitin, minerallar va oqsillar mavjud. Agar bedana tuxumini olish qiyin bo'lsa, siz tovuqni iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, ularda inson tanasiga zararli moddalar ham mavjud.
Agar siz tuxumning ijobiy ta'sirini kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, antik davrda mashhur bo'lgan qiziqarli retseptdan foydalanishni tavsiya etamiz.
- 1, 5 stakan to'liq sigir sutini oling.
- Bir osh qoshiq tabiiy asalari asalini qo'shing.
- Olingan suyuqlikka bir choy qoshiq pivo xamirturushi va bitta xom tuxum qo'shing (agar bedana bo'lsa - keyin 4-5 dona).
Diqqatli bo'ling! Agar sizda jigar muammosi bo'lsa, unda tuxum sonini cheklang yoki ularni dietangizdan butunlay chiqarib tashlang. Gepatit, siroz va boshqa shunga o'xshash kasalliklar bilan tovuq tuxumlari kontrendikedir.
O'tlar va ziravorlar - erkak kuchining siri
Sharqda va Kavkaz mintaqalarida o'tlar va ziravorlar ratsionda ajralmas va an'anaviy oziq-ovqat hisoblanadi. Shu bilan birga, erkaklar deyarli kuch bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirmaydilar. Olimlar bu hodisaga qiziqish bildirishdi va ko'plab o'tlarda kuchli afrodizyak bo'lgan moddalar mavjudligini aniqladilar. Potentsialni yaxshilash uchun nima eyishingiz mumkin?
- Anis har qanday shaklda, shu jumladan likyorlar.
- Yashil yoki sharbat shaklida selderey. Nafaqat erektsiyani kuchaytiradi, balki chidamlilikni ham oshiradi.
- Dereotu selderey bilan bir xil ta'sirga ega.
- Susan yoki uning yog'i. Asalari asali bilan birgalikda ta'sirni kuchaytiradi.
- Ziravorlardan vanil, bibariya, zira va chinnigullar eng yaxshisi hisoblanadi.
Ko'p ziravorlar oshqozon-ichak trakti kasalliklarida kontrendikedir ekanligini unutmang. Agar shubhangiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Qanday ovqatlar potentsialni buzadi
Birinchidan, bu alkogol. Erkaklar oz miqdorda pivo erektsiyani kuchaytirishini bilishadi, ammo bu ta'sir qisqa muddatli. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish erektil disfunktsiya bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
Quyidagi ovqatlar erkak kuchiga zararli:
- parranda va sanoat hayvonlarining go'shti;
- kofein o'z ichiga olgan mahsulotlar;
- dudlangan ovqat;
- ko'p miqdorda tabiiy sut;
- soya - fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi.
Keksalikka qadar potentsialni saqlamoqchi bo'lgan erkaklar uchun sho'r ovqatlardan - chiplar, krakerlardan voz kechish yaxshiroqdir.
Oziqlanish inson hayoti va salomatligining eng muhim tarkibiy qismidir. Erkakning qanday va qanday ovqatlanishi uning sog'lig'i va kuchiga bog'liq.
Do'konda sotib olingan chuchvara, sendvichlar, hot-doglar, tez tayyorlanadigan makaron va kartoshka pyuresi, kolbasa va boshqalar kabi tez ovqatlanish mahsulotlarini o'z ichiga olgan muvozanatsiz dieta tana uchun zarur bo'lgan moddalarni to'ldirishga qodir emas va agar doimiy iste'mol qilinsa, inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi.
Salomatlik va jinsiy funktsiyani yaxshilash uchun siz potentsialni oshiradigan tabiiy mahsulotlarga ustunlik berib, past sifatli mahsulotlardan voz kechishingiz kerak.
Qanday ovqatlar potentsialni oshiradi?
Dengiz mahsulotlari
Dengiz mahsulotlari sink va selenga boy - erkaklarning jinsiy funktsiyasiga ta'sir qiluvchi asosiy minerallar. Kambala, skumbriya, losos, qisqichbaqalar, kerevit, kalamar kabi dengiz mahsulotlari jinsiy salomatlik uchun zarurdir. Vitaminlar va minerallardan tashqari, yog'li dengiz baliqlari omega-3 va omega-6, testosteron biosintezida ishtirok etadigan muhim yog' kislotalarini o'z ichiga oladi.
yong'oqlar
Erkaklar uchun yong'oq - bu organizm noto'g'ri yoki yomon ovqatlanish bilan olmaydigan ozuqa moddalari va mikroelementlar ombori. Ko'p yillar davomida sog'lig'ini saqlab qolish va intim xarakterdagi muammolarga duch kelmaslik uchun erkakka muvozanatli dietaga rioya qilish, yomon odatlardan voz kechish va sport bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.
Yong'oq, bodom, pista, qarag'ay yong'oqlari vitaminlar va minerallar, o'simlik oqsillari, efir moylari va tolalar omboridir. Boy ichki tarkibi va yong'oq tarkibidagi argininning muhim dozalari, qon aylanishini yaxshilaydigan aminokislota erektil funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Potentsiyani oshirish uchun samarali xalq retsepti - bu yong'oqning asal bilan aralashmasi (yong'oq kerak), hazm qilish osonroq bo'lishi uchun yong'oqlarni maydalagandan keyin (ixtiyoriy). Yotishdan 3-4 soat oldin, kuniga 1-2 choy qoshiq aralashmasini oling.
Yashillar
Erkaklar uchun maydanozning foydali xususiyatlari qadim zamonlardan beri ma'lum. Petrushka tarkibida apigenin moddasi mavjud bo'lib, u erkak tanasida ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni bostiradi, bu esa o'z navbatida testosteron ishlab chiqarishni bostiradi. Bundan tashqari, maydanoz prostatitning oldini olish uchun ajoyib vositadir. Petrushka, piyoz, silantro, ismaloq, organik vitamin va mineral tarkibiga qo'shimcha ravishda, erkak jinsiy gormonlarining (androsteron) o'simlik analoglarini o'z ichiga oladi.
Tuxum
Tuxum oqsil, yog 'kislotalari, vitaminlar va mikroelementlarga boy ajoyib muvozanatli mahsulotdir. Xom tuxumni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki. ularning hazm bo'lishi yomonlashadi va qobiq yuzasida joylashgan mikroblar va salmonellalarni yig'ish xavfi mavjud. Tuxumlarda jinsiy gormonlar uchun qurilish materiali sifatida erkak tanasi uchun zarur bo'lgan xolesterin mavjud. Xolesterin darajasi pasayganda, testosteron darajasi kuzatiladi. Ammo yuqori xolesterin darajasi past darajadan kam xavfli emas: xolesterin qon tomirlari devorlariga to'plana boshlaydi, bu esa ateroskleroz va qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladi. Parhezshunoslar qancha tuxum iste'mol qilish haqida uzoq vaqtdan beri bahslashmoqda: ba'zilari har ikki kunda ikkita tuxumni maksimal norma deb ta'kidlashadi, boshqalari tuxumni har kuni eyish mumkin, chunki ular xolesterin darajasini tartibga soluvchi va uning ko'tarilishiga to'sqinlik qiluvchi moddani o'z ichiga oladi. .
Sarimsoq va piyoz
Sarimsoq va piyoz jinsiy a'zolarda qon aylanishini oshiradi, testosteron ishlab chiqarishni faollashtiradi, potentsialni oshiradi, prostatitga qarshi profilaktik ta'sirga ega, antibakterial xususiyatlarga ega, organizmga turli bakterial kasalliklarni engishga yordam beradi. Sarimsoq va piyoz boy vitamin va mineral tarkibga ega, sarimsoq esa erkaklar uchun zarur bo'lgan selen mikroelementini o'z ichiga oladi. Monastirlarda jinsiy istakni oshirishda ularning xususiyatlari uchun piyoz iste'mol qilish taqiqlangan.
Go'sht
Qadim zamonlarda go'sht erkak kuchining asosiy manbai edi. Va bu ajablanarli emas, chunki go'shtda erkak tanasi uchun zarur bo'lgan hayvon oqsillari va aminokislotalar mavjud. Ammo go'shtni iste'mol qilishda siz o'lchovni bilishingiz kerak, chunki uning tarkibida xolesterin va ko'p miqdorda yog' mavjud bo'lib, ularning nazoratsiz iste'moli semirishga olib kelishi mumkin. Yog'siz (dana, mol go'shti, tovuq, quyon, kurka) yangi go'shtni iste'mol qilish yaxshidir.
Go'shtning potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun yuqori darajada assimilyatsiya va ozuqaviy moddalarning yuqori miqdori bo'lgan kam yog'li navlarga ustunlik berishga arziydi. Misol uchun, ayiq go'shti eng yuqori sink tarkibiga ega, yog'siz mol go'shti ikkinchi o'rinda, cho'chqa jigari esa birinchi uchlikni yopadi. To'g'ri tanlov ko'p yillar davomida erkak kuchini beradi va buzilishlarning oldini oladi.
Ildizli sabzavotlar: selderey va zanjabil
Selderey va zanjabil erkaklar salomatligini yaxshilashga yordam beradigan ikkita ildiz ekinlaridir. Erkaklar uchun selderey foydalidir, chunki u erektsiya va ikkilamchi jinsiy xususiyatlar uchun mas'ul bo'lgan erkak jinsiy gormoni androsteronni o'z ichiga oladi. Selderey va zanjabil potentsiya uchun barcha kerakli vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi va prostatitga qarshi profilaktika hisoblanadi. Zanjabil va seldereyning eng foydali qismlari ularning ildizlaridir.
Istiridye va midiya
Osterlar sink tarkibi bo'yicha chempion hisoblanadi. O'zining mehribon tabiati bilan mashhur bo'lgan Casanova nonushta uchun 50 ta istiridye iste'mol qildi. Qisqichbaqasimonlarning erektil funktsiyani yaxshilashda foydali xususiyatlari organik ruxning yuqori miqdori bilan bog'liq edi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chig'anoqlar sinkdan tashqari, jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni faollashtiradigan noyob aminokislotalarga boy. Maksimal ta'sir qilish uchun istiridye va midiya xom ashyoni iste'mol qilinishi kerak, chunki issiqlik bilan ishlov berish jarayonida aminokislotalarning muhim qismi yo'qoladi. Olimlarning ta'kidlashicha, bahorda tutilgan mollyuskalar aminokislotalarning eng yuqori konsentratsiyasiga ega, chunki bu davrda mollyuskalar faol ko'payadi.